שלום, אני אייל. אני עובד עם בני 60 ומעלה לשיפור שיווי משקל, חיזוק עדין וגמישות. האימונים מתקיימים בביתכם או בפארק סמוך, באווירה רגועה ותוכנית שנבנית סביב הצרכים שלכם.
בשלב מסוים שגרה של הליכה קלה או תרגול כללי כבר לא מספיקה. מאמן אישי לגיל השלישי עוזר להפוך את התרגול ליעד ממוקד. אם יש חשש מנפילות, אי נוחות במדרגות, קימה איטית מכיסא או ירידה בביטחון בתנועה, תוכנית אישית עם מאמן כושר לגיל השלישי מייצרת סדר, עקביות והתקדמות בטוחה.
אימון אישי הוא גם פתרון מצוין כשלא רוצים חדר כושר. אימון בבית מאפשר תרגול בתנאים מוכרים, בלי עומס מיותר על המפרקים. ניתן להתחיל באופן עדין, לשלב תרגילים קצרים ולבנות הרגל יציב.
בשלב מסוים שגרה של הליכה קלה או תרגול כללי כבר לא מספיקה. מאמן אישי לגיל השלישי עוזר להפוך את התרגול ליעד ממוקד. אם יש חשש מנפילות, אי נוחות במדרגות, קימה איטית מכיסא או ירידה בביטחון בתנועה, תוכנית אישית עם מאמן כושר לגיל השלישי מייצרת סדר, עקביות והתקדמות בטוחה.
אימון אישי הוא גם פתרון מצוין כשלא רוצים חדר כושר. אימון בבית מאפשר תרגול בתנאים מוכרים, בלי עומס מיותר על המפרקים. ניתן להתחיל באופן עדין, לשלב תרגילים קצרים ולבנות הרגל יציב.
במפגש הראשון בוחנים עמידה, הליכה, קימה מכיסא וטווחי תנועה. כך יודעים מאיפה מתחילים ולאן שואפים.
אני מאמן כושר מוסמך ועובד שנים עם בני 60 ומעלה. הגישה שלי פשוטה: לעבוד בעדינות, לשמור על בטיחות ולהתאים את התרגול לאדם שמולי. אני מדבר בשפה ברורה, קובע יעדים יומיומיים ומודד התקדמות קלה להבנה.
הניסיון עם מגוון מצבים בגיל השלישי לימד אותי שהמפתח הוא רצף קצר וקבוע. שני תרגילים מדויקים ביום יכולים לשנות תחושה בהליכה ובקימה מכיסא. המטרה היא לתת כלים פשוטים לשימוש בבית, בפארק ובכל מקום.
אימון כוח עדין ללא עומס מיותר
מי שרוצה מסגרת חברתית יכול לשלב קבוצות קטנות לגיל השלישי לאחר בניית בסיס אישי.
אני מגיע לאזורים הבאים וליישובים סמוכים: חדרה, רעננה, קיסריה, זיכרון יעקב, בנימינה, אור עקיבא, פרדס חנה כרכור, הרצליה, נתניה, עמק חפר, כפר סבא. לכל אזור יש עמוד מידע מקומי עם זמינות ומקומות נוחים לתרגול.
לרשימת כל השירותים היכנסו ל_עמוד השירותים_. למחירים — מחירון וחבילות. לשאלות קצרות — שאלות נפוצות.
לבוש נוח ובטוח לתנועה.
כיסא יציב עם משענת. אם יש גומייה או בקבוקי מים קטנים אפשר להשתמש בהם.
מרחב קטן ליד קיר פנוי.
מים לשתייה והפסקות לפי צורך.
אם קיימת הנחיה רפואית יש להביא מסמך קצר או לציין זאת מראש.
שיחה קצרה והיכרות אישית.
בדיקה נעימה של עמידה, הליכה, קימה מכיסא וטווחים קצרים.
תרגול עדין של שיווי משקל, חיזוק עדין וקואורדינציה.
בסיום מקבלים תרגילי בית קצרים שמתאימים לשגרה.
בדרך כלל 1 עד 2. המינון נקבע לפי ההרגשה וההתקדמות. פרטים נוספים ב_שאלות נפוצות_.
כן. אימון בבית הוא פתרון מלא ונוח. ראו אימונים בבית ללקוחות מבוגרים.
לרוב בתוך 4 עד 6 שבועות של תרגול עקבי. מודדים שיפור בזמן קימה מכיסא, יציבות בעמידה ובהליכה.
לא חובה. משתמשים בכיסא, קיר וגומייה פשוטה. מי שרוצה יכול להוסיף משקולות יד קלות בהמשך.
האימון אינו טיפול רפואי. ניתן לשלב תרגול עדין לפי הנחיות הרופא. יש עמוד ייעודי ל_תמיכה לאחר שיקום לא רפואי_.
כן. לאחר בניית בסיס אישי ניתן לשלב קבוצות קטנות לגיל השלישי.
לוחצים על Primary button לשיחת WhatsApp או פונים דרך צור קשר.
יציבות טובה יותר בהליכה בתוך הבית וביציאה החוצה.
שליטה טובה בסיבובים ובמעברים צרים.
שיפור בתחושת האנרגיה והביטחון.
