סוגי האימונים
אימוני כוח
אימוני הכוח מסייעים בחיזוק הגוף ובסיבולת השריר. האימון מכיל עבודה על כל קבוצות השרירים בגוף. האימון משלב פעילות עם גומיות, משקולות, כדורי כוח ואמצעי אימון נוספים.
אימוני שימור יכולות וקואורדינציה
תרגול מערכת העצבים באמצעות אימוני קואורדינציה הכוללים תיאום עין יד, תיאום עין רגל, הפעלת מספר איברי גוף בו זמנית ועוד.
אימוני שיקום ושיפור רמות תפקוד
שיקום פציעות באמצעות תרגול ואימון איברי גוף חלשים, שיפור התפקוד היומיומי ושימור יכולות מוטוריות המאפשרות רמת חיים גבוהה בגיל השלישי.